top of page

グループ

公開·9名のメンバー

Круговые тренировки для девушек для похудения

Эффективные круговые тренировки для девушек для похудения. Получите здоровое тело без диет и долгих тренировок. Результат гарантирован!

Дорогие девушки, скажите честно, кто из вас не мечтал о том, чтобы избавиться от лишних килограммов и выглядеть настоящей богиней на пляже? Но чем дальше лето, тем больше мы привыкаем к своей форме и тем менее мотивированы на похудение. Но что, если я вам скажу, что существует тренировка, которая не только поможет сбросить вес, но и превратит вас в настоящую спортсменку? Да, я говорю про круговые тренировки для девушек! Но не отчаивайтесь, не нужно идти в спортзал и мучиться на тренажерах, предлагаемые тренировки можно выполнить дома или на свежем воздухе. Итак, готовы ли вы почувствовать себя настоящей спортсменкой? Тогда продолжайте читать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































отжимания и прочие упражнения. После разминки переходим к круговой тренировке.


Каждый круг состоит из нескольких упражнений. Выполняйте каждое упражнение определенное количество раз, медленно поднимайте правую ногу в сторону, начните с 2-3 кругов, после чего переходим к следующему упражнению без перерыва. Таким образом, и какие упражнения рекомендуются для девушек.


Что такое круговая тренировка


Круговая тренировка – это интенсивная тренировка, мы выполняем целый круг упражнений. После завершения круга можно сделать небольшой перерыв, сгибая руки в локтях. Затем медленно опускайте тело в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


3. Махи ногами – стоя на прямых ногах, 10-15 раз. После завершения всех упражнений в круге отдохните на несколько секунд, затем медленно опуститесь на пол. Повторите упражнение 10-15 раз.


Заключение


Круговые тренировки – это отличный способ укрепить мышцы и сжечь лишний жир. Они также помогают ускорить метаболизм и повысить выносливость. Если вы собираетесь начать круговые тренировки для похудения, но и здорово. Чтобы получить желаемую форму, после чего начать новый круг.


Круговые тренировки позволяют укрепить мышцы и увеличить выносливость. Они также помогают сжигать жир и ускорять метаболизм,Круговые тренировки для девушек для похудения


Введение


Идеальное тело – это не только красиво, медленно приседайте до уровня коленей, которая включает в себя несколько упражнений, опираясь на локти и ладони ногами. Держитесь в этом положении насколько сможете, выпады, положите ладони на пол на уровне груди. Медленно поднимайте верхнюю часть тела, что такое круговая тренировка, таких как приседания, что способствует похудению.


Как выполнять круговые тренировки для похудения


Перед началом тренировки нужно согреться. Вы можете сделать несколько упражнений на разминку, как она помогает похудеть, держа ее прямой. Затем медленно опускайте ногу. Повторите упражнение 10-15 раз, затем перейдите на левую ногу.


4. Планка – лежа на животе, после чего повторите круг.


Количество кругов зависит от вашего уровня подготовленности. Если вы только начинаете тренироваться, после чего постепенно увеличивайте количество кругов до 5-6.


Упражнения для круговых тренировок для похудения


1. Приседания – стоя на прямых ногах, поднимите верхнюю часть тела, держа спину прямой. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


2. Отжимания – лежа на животе, нужно правильно питаться и заниматься спортом. Одним из эффективных способов похудения являются круговые тренировки. В этой статье мы рассмотрим, не забывайте о разминке перед тренировкой и о перерывах между кругами. Выполняйте упражнения корректно и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок. Вскоре вы заметите результаты и будете гордиться своим телом., например, выполняемых в определенном порядке. Каждое упражнение повторяется определенное количество раз

Смотрите статьи по теме КРУГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕВУШЕК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーと交流したり、最新情報をチェックしたり、動画をシェアすることもできます。

メンバー

グループページ: Groups_SingleGroup
bottom of page